結 ~人生のハンドルを握ろう~

人生をより良くするための学び・出逢い・気付き・行動・想いを綴っていきます!

お尻で歩こう

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何気なく背伸びをしながら歩いてみました。
 
「あ、最近歩く姿勢を意識してないな」
 
ハッと気付いた。
 
骨盤意識してないな・・・
 
骨盤から前へ出すように歩くと、
股関節の前がしっかり伸びている感覚がわかります。
 
下腹部の筋肉が使われている感覚。
本来使う筋肉が動くから、体の巡りも良くなります。
 
足は前に出すのではなく、後ろに蹴る!
ヒップアップに効果的!!
 
歩くときの意識は、
後ろにある足を
骨盤から振って前にもってきます。
 
その時の上半身は少しねじる感じ。
 
これだけで体幹かなりくる!
 
そういえば、
以前どこかのセレブ様が言ってました。
 
 
 
『一番のダイエット・トレーニングは正しい姿勢で生活すること』
 
 
 
はい、そのとおりです!
 
 
 
今日は天気予報通り晴れて、気温も上昇!
 
そして気分も上昇!
 
 
 
そしてそして愛息が寝静まった今・・・
 
骨盤周りが少し筋肉痛なのでした。
 
今からでも遅くありません。
気付いたときがスタート!
 
日常の慌ただしさで忘れていたこと
今から始めてみましょう!